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13 junio 2017 BanquetePerfecto

GESTIÓN DE ESTRÉS Y CARGA MENTAL EN EVENTOS Y REUNIONES.

Con el ritmo de vida tan frenético que llevamos, donde todo es “para ayer”, en los eventos y reuniones de empresa la carga mental suele ser un tema complicado de gestionar.

Para liderar un evento es necesario canalizar ese estrés de la manera correcta. Las agendas y prisas han pasado de ser símbolo de eficiencia a generar estrés y ansiedad por el esfuerzo necesario para cumplir los plazos, muchas veces (casi) imposibles.

Bien es cierto que el estrés es un mecanismo de supervivencia básico, una respuesta automática ante una amenaza,  y puede llegar a ser positivo. Este es el caso del estrés funcional. Se produce una reacción en nuestro cuerpo y mente que nos hace rendir a un nivel superior al habitual.

Poniendo un coche como metáfora, podemos estar un tiempo corriendo y con las revoluciones por los cielos, pero de estar así por sistema, el motor se acaba rompiendo.  Mantener en el tiempo una atención y concentración plena dará lugar a fatiga mental.  Como es algo completamente subjetivo, debemos ver el nivel de carga mental según estos indicadores:

  • Fisiológicos (presión sanguínea, pulsaciones…)
  • Conductuales (tiempo de reacción, fallos…)
  • Psicológicos (atención, coordinación, memoria…)

En reuniones de trabajo es algo frecuente, muchas veces por factores ajenos a la reunión y el estado de ánimo tan variable como el número de asistentes.

Aunque lo mejor para combatirlo sea hacer pausas y dormir, hay más métodos para combatir el estrés, como la pintura, meditación, deporte, artes, neuromeditación…

Esta última,  la neuromeditación, consiste en “resetear” nuestra mente, “reconfigurar” nuestro sistema y “reconectar” con el momento presente, apartando todo aquello prescindible en ese momento y a día de hoy, tiene excelentes resultados. Se consigue parar la mente, aumentan los niveles de productividad y rendimiento una vez retomada la tarea, se descansa mejor e incluso se empieza a disfrutar más de la vida. ¿Te animas a probar?

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